Health and Wellness - துளிர்கல்வி

Latest

கற்போம்.. கற்பிப்போம்..

இந்த வலைப்பதிவில் தேடு

♨Dear New Admins Please add this 👉 number 9344118029 to your WhatsApp groups🔥

LIKE US

Popular Posts

Tuesday, June 11, 2019

Health and Wellness

Health and Wellness







கதவு ஜன்னல்களை அடைத்து கொண்டு தூங்குபவரா நீங்கள்? விபரீதத்தை தெரிந்து கொள்ளலாமா? 
எப்படி உட்கார்ந்து சாப்பிட வேண்டும்? 
சாப்பிட உடன் தண்ணீர் குடிப்பது ஆபத்தானதா? எப்போது தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தெரியுமா? 
✸  சர்க்கரை நோயாளிகள் கடைபிடிக்க வேண்டிய வழிமுறைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாமா?
குறட்டை ஏன் வருகிறது? குறட்டையை தவிர்ப்பது எப்படி? 
நீங்கள் எப்போதும் அதிகமாக படபடப்புடன் இருப்பவரா? இதோ, உங்கள் படபடப்பு குறைய சில டிப்ஸ்!
Stress the silent killer
உடற்பயிற்சியை மிஞ்சிய படி ஏறுதல்! இதய நோய்க்கு பெஸ்ட் சாய்ஸ்!
வீட்டுக்குள் புகுந்து தாண்டவமாடும், இதை பற்றி தெரிந்தால், டீவி பார்ப்பதையே நிறுத்தி விடுவீர்கள்.! 
சர்க்கரை குறைந்து விட்டால் என்ன முதலுதவி செய்யலாம்?. தெரிந்து கொள்ளுங்கள் 
யாரெல்லாம் இஞ்சி டீயை தவிர்க்கவேண்டும் தெரியுமா...? 
எவ்வளவு தண்ணி குடிச்சாலும் தாகம் அடங்கலையா? 

சருமத்தில் பருக்கள் வருவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் என்ன..? 
ஃபிரிட்ஜில் வைத்து சமைக்கும் சிக்கனை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்..!! 
முட்டையை கழுவிய பிறகு சமைக்கிறீர்களா? தெரியாம கூட இனிமே அந்த தப்ப பண்ணாதீங்க...! 
காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் என்ன பாதிப்புகள் வருகின்றன தெரியுமா...? 

தினமும் ஐந்து நிமிடம் தோப்புக்கரணம் போடுவதால் என்னெல்லாம் நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? 
நமது கண்களுக்கு எந்தப் பாதிப்பும் வராமல், கண்களைப் பாதுகாக்க சில டிப்ஸ்! 
அவசர அவசரமாக விழுங்கிவிட்டு ஓட்டம் பிடிப்பவரா நீங்கள்.? அவசியம் படிங்க.!! 

சாப்பிடும் முன் இதை மனதில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்..! 
எந்த நேரத்தில் எப்படி தேநீர் குடிக்கலாம் . அட்டகாசமான ஐடியா!
அரைவயிறு தரும் ஆற்றல், ஆய்வின் மூலம் அறிந்து கொள்வோமா? 

வெந்நீர் மருத்துவம்
உங்களைப் பாதுகாக்க வேண்டுமா? உண்ண வேண்டிய பழம் எது தெரியுமா? 
சாப்பிடும் முட்டை நல்ல முட்டையா?. அல்லது கெட்ட முட்டையா? 
வறட்டு இருமலை நிமிஷத்துல சரியாக்கிடும் வீட்டு வைத்தியம் 
தந்தூரி உணவு வகைகள் நல்லதா? 
வாய் விட்டு சிரித்தால் வரும் நன்மைகள் ஆயிரம்! எப்படி? 

மீனை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்...!! 
நம்மை பாடாய்ப்படுத்தும் சைனஸின் அறிகுறிகள் என்ன? தெரிந்து கொள்வோமா! 
எண்ணெய்க்குளியல் அவசியம் பற்றியும், எண்ணெய் தேய்க்கும் முறை பற்றியும், தெரிந்து கொள்வோமா? 

நல்லெண்ணெய்யின் மருத்துவ குணங்கள்.!! 
உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு சரியான நேரம் எது தெரியுமா? 
அதிக அளவு பலாப்பழத்தை உண்பவரா நீங்கள்? இதோ, ஒரு எச்சரிக்கை தகவல்கள்!!. 

தூக்கமின்மையால் ஞாபக மறதி அதிகமாகுமா?. தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் பாதிப்புக்கள் என்னவென்று பார்ப்போமா! 
பிரியாணி சாப்பிட்ட பிறகு செய்ய வேண்டியவை?. செய்யக் கூடாதவை என்னென்ன?. 
பகலில் வெளியே செல்ல வேண்டாம்.. வானிலை மையம் எச்சரிக்கை 

இந்தியர்கள் அதிகம் விரும்பிச் சாப்பிடுவது சைவமா? அசைவமா? ஓர் ருசியான ஆய்வு முடிவு! 
எப்பவும் உற்சாகத்துடன் இருக்க செய்ய வேண்டியவை..!! 
நரம்புத்தளர்ச்சி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்..!!

ஆயுர்வேதத்தின் படி தண்ணீரை இப்படி குடிப்பது உங்களின் ஆயுளை அதிகரிக்குமாம் தெரியுமா?
 ☀- காளானை எப்போதெல்லாம் சாப்பிட கூடாது, தெரியுமா? தெரிந்து கொள்ளலாமா! 
☀-சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு 
☀- இன்சுலின் செடியின் நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோமா?
☀-காஃபி குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன? 

☀-கொய்யாப் பழத்தில் என்னவெல்லாம் சத்துக்கள் உள்ளது...?
☀-காபி, தேநீர், மது அருந்த கூடாது : வெப்பம் காரணமாக அரசு அறிவுரை
☀-ஸ்கூல் ஆரம்பிச்சாச்சு.... குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் முக்கியம்.! நவதானிய சத்துமாவு.!!


No comments:

Post a Comment

உங்களின் மேலான கருத்துக்களை இங்கே பதிவிடவும். .

நட்பில் இணைந்திருங்கள்